5 tipos de ejercicios para tus abs | Fitness

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Uno de los ejercicios más dificiles sin lugar a dudas es la parte abdominal. Muchas veces porque la gran mayoría de estos ejercicios son bastante tediosos y en otras ocasiones muchas personas que los ejecutan los dejan de trabajar basicamente porque o no hacen los ejercicios correctamente o porque no realizan diferentes ejercicios para distintas zonas y no ven resultados. Por ello aqui te traemos 5 ejercicios para tus abs. 

Cardio: 

Antes que nada debes de saber que el primer ejercicio para abdominales es hacer cardio. Debes de siempre entender que debes de eliminar la grasa de tu cuerpo y para eso necesitas de entrenar para quemar grasa. Como siempre, el mejor ejercicio para ti ya que también lo puedes hacer en casa es la cuerda. Por si deseas entrenar en casa aqui tienes 5 tipos de ejercicio que puedes entrenar en casa | fitness

1.- Sentadillas: 

Te podrá sonar alucinante pero definitivamente hacer sentadillas es el mejor ejercicios fitness para trabajar los abs inferiores.

2.-Rueda: 

No muchas personas usan la rueda para entrenar los abs pero realmente es la mejor de todas ya que te trabaja muy rapido tu zona abdominal. 

La forma correcta de realizar el ejercicio es simpre con la espalda recta desde el inicio hasta el final del ejercicio. Por ello, debes de saber que para lograr un buen trabajo es realizar de forma correcta el ejercicio y así también evitar lesiones.

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3.-Contraer zona abdominal:

El trabajo en la zona abdominal es muy dificil y sobre todo para reducir esa zona en tamaño, por ello, es importante que al hacer los ejercicios debas de contraer tus abs con tus brazos y piernas en el piso.

4.- Recostada en el piso: 

Para aplanar el estomago y darle forma, este tipo de ejercicio para abs en diferentes formas realmente te va a ayudar mucho.

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5.- Abs en plancha: 

Con los abs de plancha vas a poder trabajar tu definición y quema de grasas. Al estar por un tiempo permanente de esa forma vas a lograr tensar los musculos por un tiempo prolongado con lo que poco a poco podrás tener esa zona abdominal de forma envidiable. Aqui te dejamos un reto para que lo puedas realizar.

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