Dile adiós a la grasa con estos 5 tips | Nutrición Mckela

Uno de los propósitos de cada año es bajar de peso, hacer ejercicio y eliminar la grasa que tenemos de más. Básicamente lo lograrás con una alimentación adecuada y una rutina de entrenamiento físico que exija un trabajo muscular para quemar calorías, más estos cinco sencillos tips. Carbohidratos: La cantidad de carbohidratos que tolera nuestro cuerpo es diferente en cada persona. Lo ideal es consumirlos durante el día, debido a

7 tips para tu definición corporal  | Fitness Mckela

Para la definición corporal debes tener músculos y un porcentaje de grasa mínimo, por lo que es necesario combinar el entrenamiento de hipertrofia con aeróbicos, así como una dieta equilibrada cuyo objetivo es quemar grasa. La dieta es lo primordial, y lo importante es equilibrarla con vegetales, frutas, verduras y carnes magras. Una opción es hacer 6 comidas pequeñas al día cada 3 horas y así controlas tu apetito. No

Los 8 errores más frecuentes de las mujeres en el gimnasio | Fitness Mckela

Empieza el verano y si estás pensando ser una chica fitness o ya eres recurrente en las visitas al gimnasio, de seguro no conoces algunos errores que puedes cometer durante tu rutina. Mientras más los evites, mayor será tu éxito, así que te invitamos a leer algunos de nuestros consejos para que le saques el mayor provecho al ‘gym’. Evitar las pesas: hay mujeres que piensan que si entrenan con

Consejos para tonificar tu cuerpo en el gimnasio | Fitness Mckela

¿Llegó el verano y tienes muchos planes de playa? ¿Quieres tonificar tu cuerpo lo antes posible? Pues llegaste al artículo correcto y acá te enseñaremos algunos pasos para que logres esas metas de verano, y por qué no, sean una rutina en tu día a día. Dieta: ¿Te parece difícil? Pues desde ya te vamos comentando que este punto quizá suponga más del 60% de tus progresos totales en el

6 tips para convertirte en una mujer fitness |  Fitness Mckela

Aunque en cada verano siempre nos damos cuenta de que tal vez ya sea un poco tarde para empezar con los ejercicios; nunca es tarde para ponernos en forma, tonificar y adelgazar esos kilos de más. Por esta razón, acá te traemos seis pasos que podrás comenzar a aplicar en este verano. Rutinas: Primero debemos conseguir un programa de ejercicios que se nos adecúe más. Es posible que desees una