¿Cómo mantener mi cuerpo fit?

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Para lograr llegar a tener un cuerpo fitness es muy difícil pero el dia que llegues a tenerlo. ¿qué sucede? definitivamente no puedes bajar tu nivel por ello, muchas personas se preguntan ¿cómo mantener mi cuerpo fit? es por ese motivo que aquí te traemos 4 consejos para lograrlo y mantener tu cuerpo fitness

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Balancer tu dieta: 

Siempre busca comer de forma balanceada y saludable. Por ello, aquí te dejamos los alimentos que puedes escoger para comer:

  • Para carbohidratos puedes comer granes enteros como: pan de trigo integral, arroz integral y haria de avena.
  • Consume grasas y aceistes saludables: como aceite de oliva y/o vegetales.
  • Lo mejor para agregar a tu dieta es agregar: frutos secos, semillas y/o frijoles.
  • También añadir: pescado, huevos, atún y/o ave.

Dieta & Entrenamiento: 

Cuando entrenes la idea es que siempre logres una dualidad perfecta entre entrenamiento y tu dieta. Siempre busca medir cuantas calorías consumes para que con ello puedas saber siempre cuanto necesitas quemar al día. Esto para evitar que puedas ingerir más calorías de las que consumas.

Stamina & Cardio  

La habilidad que uno tiene para soportar actividades físicas sin sentir cansancio o tener que parar para lograr tu meta se llama estamina. Con esta habilidad vas a poder mejorar tu condición física y de salud. Para lograr que tu cuerpo siempre esté fit y definido es muy importante que mantengas tu stamina siempre fuerte para que tu quema de grasas sea siempre optima.

Meta 

Es muy imporante que tengas clara tu meta y que no desistas, ya que de nada servirá tanto esfuerzo si pierdes constancia. La idea es por ello, siempre mantenerse y no bajar la guardía, por así decirlo. Para esto es muy importante mentalizarse y tener claro que no se puede bajar el ritmo por más bien que uno se vea o por más cerca de tu objetivo estes. ¡No bajes la guardia!

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