Cómo puedes mejorar tu nivel fitness

Cómo puedes mejorar tu nivel fitness

Muchas personas siempre se preguntan cómo mejorar su entrenamiento porque; a pesar de que hacen muchas cosas para lograr mejores resultados, fallan una y otra vez. Es muy probable que no se vea mal y está bien, pero no es suficiente. Por lo tanto, para lograr un cuerpo que excede los límites para obtener todo tu cuerpo tonificado y fortalecido como cualquier musa de fitness. Recomendamos los siguientes consejos si deseas saber cómo puedo mejorar mi nivel fitness

  • Mix

Para lograr un nivel fitness mucho más fuerte, lo que debe hacer es combinar sesiones de fuerza, entrenamiento con pesas y sesiones de cardio. Es aconsejable hacer súper series.



  • Reducir el tiempo

Para lograr resultados más impresionantes, debe reducir sus tiempos de descanso en todos los intervalos de entrenamiento que tenga.

  • Tipos de Ejercicios

 Para poder lograr un mejor rendimiento y tener un mejor nivel, elija los ejercicios compuestos para los ejercicios de aislamiento. En resumen, los ejercicios compuestos, trabajan dos músculos al mismo tiempo y, a diferencia de los ejercicios de aislamiento, se realizan menos repeticiones y con mucho más peso.

  • Rutina

Recuerda que permanecer en la misma rutina es tu enemigo número uno. No puedes hacer el mismo ejercicio una y otra vez. Porque si haces eso, solo trabajarás una parte de tu cuerpo, mientras que la otra parte lo dejará de lado y entrenar todas esas zonas, es como si estuvieras en el gimnasio desde el principio, esa parte de tu cuerpo, no responderá bien a los ejercicios.

  • Entrena ejercicios híbridos

Los ejercicios híbridos combinan dos cosas: fuerza e intensidad. En algunos casos, va a hacer mucho peso y en otros, va a trabajar mucho poder, como pueden ser muchas repeticiones con un peso fuerte y en la fuerza para realizar mucho peso en pocas repeticiones. Con esto, puedes mejorar tu nivel de condición física y / o entrenamiento. 

  • Movimientos explosivos

Agrégalos a tu entrenamiento. Algunos de ellos pueden ser repeticiones en muy poco tiempo con 15 repeticiones. Cuando tu cuerpo siente que arde, eso significa que estás haciendo una sesión increíblemente difícil. Con esto, la intensidad y la explosividad le darán a tus músculos esos detalles de fuerza y ​​dureza.

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