Consejos para estar fit siempre

Consejos para estar fit siempre

Siempre deseamos poseer un cuerpo de modelo pero eso no muchas veces lo podemos lograr. No porque no estemos hechas para esto, sino porque probablemnte no sabemos como. Por ello, aquí te traemos 10 tips para que puedas siempre tomarlos en consideración para tu entrenamiento.

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No desesperes. 

No creas poqrue entrenas, al día siguiente te verás una súper modelo. Recuerda ser paciente y no parar. Eso es todo, y veras resultados.

Intervalos en tu entrenamiento 

Cuando entrenes intenta descansar 1 minuto y no dejes que pase ese tiempo entre un ejercicio y otro. Luego también trabaja que puedas ir disminuyendo cada cierto tiempo ese tiempo. Esto logrará darte más fuerza y podrás tonificar o incrementar tu musculatura de una mejor forma.

Incrementa intensidad 

Si deseas que tu cuerpo se tense como toda modelo fitness, hazlo llegar a su limite en algunas de tus series. Si por ejemplo, haces 10 sentadillas con 30 kilos puedes luego en una segunda o tercera hacer 3 o 4 repeticiones con 50 kilos, con ello tu músculo podrá aprender a ser más fuerte y con eso a que puedas seguir creciendo muscularmente.

Yoga 

Si, aunque no creas. Es un excelente ejercicio para tu definición. El que te aconsejamos es el Hatha Yoga. 

Cross fit 

Aquí si puedes entrenar en grupo será lo mejor. Y lo mejor es que haces tanto cardio, fuerza, velocidad y peso. Por ello, el crossfit es un ejercicio realmente muy completo.

Yougurt 

Lo mejor que puedes hacer para ti al querer lograr resultado es comer Yougurt porque esto básicamente te ayuda a que las bacterias de tu cuerpo estén balanceadas y con ello no tengas subidas de peso.

Comer lento 

Si, comer lento ayuda a la digestión y con esto tu metabolismo no se queda con comida por largo tiempo. Esto ayuda a que no subas de peso y por el contrario si estas deseando bajar lo lograrás muy rápido. Es una exclente manera de bajar de peso sanamente

Proteínas 

No olvides de alimentarte con proteínas. Sempre comer platano o huevos sancochados será tu mejor opción. A eso también le puedes añadir atún.

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