Ejercicios para piernas contorneadas | Fitness

Ejercicios para piernas contorneadas | Fitness

Para lograr piernas sexys y contorneadas es muy importante además de toda la dedicación que tengas saber que tipo de entrenamiento realizar. Para ello tenemos unas gráficas para ti para que puedas realizar ejericios para pierneas contorneadas y hermosas. Lo bastante firmes y definidas realizando las series y repeticiones correctas.

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Siempre es bueno hacer ejercicios de 3 series y entre 10 a 15 repeticiones dado que con esto lograrás fortalecer y definir tu piernas. Recuerda que siempre sean más de 10 y no debajo de eso dado que si es así no podrás lograr definción. Por debajo de 10 y arriba de 5 repeticiones hazlo cuando lo hagas con peso si es que deseas generar volumen. Por otra parte, te damos dos figuras para que puedas hacer también cambios en tu entranemiento y puedas variar.

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Todos los ejercicios aquí expuestos te ayudarán a definir y moldear tus piernas como siempre deseaste. No te olvides de que también puedes usar Pinterest.

 

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