Los alimentos que envejecen tu piel y tu cabello | Nutricion Mckela

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Es momento que empieces a sacar de tu dieta los alimentos que te envejecen para pronto verte más saludable, enérgica y joven.

Así como hay alimentos ricos en minerales, vitaminas y nutrientes esenciales que nos ayudan a luchar contra los radicales libres y tienen un efecto antioxidante en nuestra piel, también están los que producen el efecto contrario y aquí te traemos una lista de ellos.

Azúcar: El exceso de azúcar acelera el envejecimiento y puede conducir a enfermedades como la diabetes. Son mucho más recomendables los zumos vegetales.

Grasas trans: En su mayoría se encuentran en los alimentos procesados y al organismo solo le aportan calorías vacías y en ocasiones incluso obstrucciones en las arterias. La mayoría de las grasas trans de nuestra alimentación provienen de alimentos procesados preparados con aceites vegetales parcialmente hidrogenados: margarinas, bollería industrial, galletas, patatas fritas y otros snacks.

Sal: El exceso de sal provocará una mayor tensión arterial y este aumento genera una reducción en la producción de colágeno que deriva en un envejecimiento prematuro.

Picantes: Consumir comida muy picante provoca la dilatación de los vasos sanguíneos favoreciendo su ruptura. Esta situación genera que la piel pierda elasticidad, tonificación y color natural.

Carnes rojas: Comer dos veces por semana es suficiente, debido a que es rica en carnitina, sustancia que en exceso provoca un endurecimiento de los capilares y como consecuencia afecta al envejecimiento prematuro.

Alcohol: El consumo elevado de alcohol lleva a la deshidratación de tu piel, y en consecuencia, a que tengas arrugas. Te sugerimos optar por bebidas de baja graduación alcohólica.

Conservantes Artificiales: Tienen un índice glucémico alto que favorece la ruptura de la elasticidad de la piel y los músculos. Es recomendable el consumo de carbohidratos complejos e integrales, beneficiosos para la salud.

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