¿Qué es el crossfit y qué beneficios da? | Fitness Mckela

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Un deporte que está muy de moda y suena mucho es el Crossfit. Tanta es la llegada de este deporte que muchas estrellas de Hollywood incluso se han rendido a este deporte como Cameron Diaz y Jessica Biel. 

¿Qué es el Crossfit? 

El Crossfit es una amalgama de muchos deportes entre ellos, levantamiento de pesas, gimnasia, carreras de alta velocidad, remo entre otros. El aporte de este deporte es que te da fuerza, flexibilidad, velocidad y coordinación motora.

Lo que resalta mucho en este deporte es que lo puedes hacer rodeado de muchas personas y esto de por si ayuda mucho a tu vida social, lo que de por si ya es otro beneficio fuera del ejercicio.

Por otra parte lo que ha hecho de que sea tan popular, es que es muy divertido dado que puedes realizar muchos ejercicios y crear distintas combinacione de ejercicios.

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Lo que también tendrás como beneficio es que tu cuerpo a nivel muscular y cardiovascular estarán en excelentes condiciones, evitando distintas enfermedades tales como stress, problemas cardíacos, varices, problemas respiratorios, alzheimer, entre otros.

Inicios del Crossfit 

Nace en el 2001, cuando el oficial de policia de California Greg Glassman, comienza a crear distintos ejercicios para entrenar a sus oficiales. Sus resultados fueron conocidos y comenzaron a ser usados en otras dependencias como la de Marines, bomberos y para la milicia norteamericana.

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Logrando tal acogida en uno de los ejercitos más poderosos del mundo, fue comenzando a ser concido mundialmente hasta que el mundo entero hoy en día se rinde a sus pies.

En Mckela te damos lo mejor por eso te damos los mejores tips y forma de entrenar. Tabata Songs esta diseñado para este tipo de ejercicios que buscan que no te distraigas en absolutamente nada, ya que en la música los tiempos estan medidos para separar un ejercicio de otro. Así tu integración al mundo Crossfit será más fácil.

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