10 ejercicios para un cuerpo sexy en 30 días
10 ejercicios para un cuerpo sexy en 1 mes: Si bien no existe una manera de que obtengas un cuerpo perfecto de un día para otro. Si existe la manera de lograr poco a poco alcanzar este resultado trabajándolo con mucho esfuerzo y dedicación por un mes.
Se debe aclarar que para lograr resultados no solo basta con entrenar sino también la idea es llevar una buena alimentación.
Recomendaciones Extras:
Otras recomendaciones que te damos para un buen entrenamiento es siempre intentar tomar agua y dejar de consumir azúcares ya sea de gaseosas o de comida chatarra. Con ello vas a tener de por si ya mucha ventaja.
También puedes intentar evitar los carbohidratos como el arroz en grandes cantidades, las papas y la comida que tenga grasa. Haciendo esto tendrás una mejor alimentación.
Por otra parte, intenta siempre comer comida saludable y que fortalezca tus músculos, tales como las proteínas. Las encontrarás en el huevo sancochado, bisteck, pollo, carnes, atún entre otros. La idea tampoco es exagerar y dejar de comer todos los carbohidratos por ello, puedes alimentarte con todo lo que sea integral, como pan integral, arroz integral, entre otros.
Ejercicios:
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