10 ejercicios que aplanarán tu abdomen

Si lo que deseas es un abdomen plano para lucir como toda una celebridad de Instagram. Aquí te dejamos 10 ejercicios que te ayudarán a lograr esa meta que tanto buscas. Realízalos 4 veces por semana y 3 series 15 repeticiones cada uno. Puedes realizar los 10 en un día o 5 cada vez que entrenes otros entrenamientos pero siempre intenta que estén en tu rutina.

También recuerda que debes de entrenar mucho cardio para lograrlo, esto te ayudará a quitar la grasa almacenada en la zona abdominal que es la cintura. Una de las zonas más difíciles para eliminar la grasa acumulada pero si a eso le agregas a tu alimentación mucha agua, entrenamiento enfocado (a la zona abdominal, cardio, entrenamiento de fuerza y perseverancia. No dudes que lograrás tu objetivo. La idea es no detenerse. Recuerda es solo cuestión de que no te detentas en tu objetivo.

Adelgaza con entrenamiento hit quema grasa en 30 minutos

4 Series 15 repeticiones o 25 (Depende a cuan bien te sientas con los ejercicios)

Superman

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Bycicle Crunches

Toe Touch

Abdominales en reversa

Boat Bose

Glute Bridge

Mountain Climbers

Jump Squat

Russian Twist

Bird Dog

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Equipo de Redacción de Mckela

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