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La mejor motivación para hacer ejercicio, según la ciencia

Existen diferentes motivaciones para hacer ejercicio: contar con una vida saludable, obtener el cuerpo perfecto, conocer gente nueva… entre otras.

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El pago del gymnasio, ropa para entrenar, el tiempo que te costó ejercitarte, proteínas, comida especial para entrenar entre todos otros gastos. Todo esto, es lo que normalmente las personas invertimos para lograr tan dichoso objetivo para tener un cuerpo perfecto. ¿te imaginas perder todo eso?

La motivación que te comentamos va precisamente por ese lado. Una investigación de la Universidad de Pennsylvania ha llegado a esa conclusión. Los científicos le pidieron a los participantes del estudio a caminar 7,000 pasos al día durante 6 meses seguidos.

Se establecieron algunas directrices, entre las que, por cada vez que lograban su objetivo se le brindaba a la persona, $1,40 dólares y a la inversa a otro grupo, por cada vez que no lograban la meta diaria, se le quitaba $1,40 dólares.

Las personas que tenían que perder el dinero, se esforzaron un %50 más que las que podían ganarlo.

Existe una teoría económica conductual, que se le conoce como aversión a la pérdida. Según el autor, Mitesh Patel, nuestro cerebro está diseñado para evitar la perdida a como de lugar.

Por ello, la próxima vez que vayas a entrenar y no consigas motivarte, recuerda todo lo que haz avanzado. Con ello, lograrás obtener energía a como de lugar y lograr tus objetivos como nunca creíste, para obtener ese cuerpo perfecto, súper fitness.

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40 ideas de fotos que te darán un antes y después en tu Instagram

Si bien podemos tomarnos varias fotos, muchas veces no son las idóneas y no creamos esa proyección que deseamos generar. Es por eso, que existen ejemplos que podemos tomar para saber que puede genera ese impacto que tanto deseamos.

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La creatividad siempre nace de conocimiento, es por ello, que es muy importante aprender de personas que lo hacen maravillosamente bien. Creando un estilo en cada foto que genera ese fanatismo que muchos desearían lograr en su Instagram.

40 ideas de fotos que te darán un antes y después en tu Instagram

Probablemente tengas todo lo necesario para que puedas lograrlo pero lo único que te falta es tomarte un poco de tiempo y observar como todas esas piezas podrías unirlas para crear ese estilo con el que encantarás todo momento.

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En algunos momentos puede suceder que tengamos algunos problemas para tener ideas por diferentes motivos. Estos podrían ser nuestro trabajo, poco tiempo para pensar en cosas que difieren de nuestras responsabilidades y por ese motivo tomar ejemplos de chicas que muchas veces son expertas en esto, es lo mejor.

Muchas veces las chicas aquí, se dedican a fotografiarse y en otros casos hasta tienen todo un equipo de profesionales que les dan el soporte técnico y profesional que todas quisiéramos tener.

Es por ello, que es muy importante observar las fotografías que tienen un nivel interesante. A veces se cree que son fotos tomadas de forma casual pero muchas esconden un trabajo previo. Trabajo previo que debes siempre evaluar, tanto por la luz, ángulo, tipo de ropa, pose, calidad de la cámara entre muchas cosas más que podrás aprender con esta bata galería.

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Fitness: El poder de la alta intensidad en el entrenamiento

Fitness: El ejercicio es muy importante tanto para la salud como para vernos bien y con ello también, mejorar nuestra autoestima e incluso a disminuir problemas de depresión. Por otra parte, la forma que podremos aumentar tu efectividad en tu entrenamiento es con el entrenamiento de alta intensidad.

Ejercicios de alta intensidad con intervalos de corto tiempo / 100% eficaces

Es la verdadera forma de quemar grasa. A diferencia de lo que muchos dicen, acerca que para bajar de peso y/o quemar grasas se da con cardio, la realidad es que se logra con entrenamientos de alta intensidad.

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Estos (entrenamientos de alta intensidad) consisten llevar al mínimo los tiempos de descanso.

Lo que también hay que tomar muy en cuenta, es que no todos pueden ejecutar entrenamientos de alta intensidad, dado que la condición física debe de ser muy alta y previamente haberte sometido a un examen médico. Que es lo más recomendable. Esto porque si tuvieras problemas en el corazón, entre otras cosas, podrían producirte graves problemas a tu salud.

El entrenamiento de alta intensidad con tiempos cortos de descanso pueden llevarte a trabajar a condiciones máximas a tu frecuencia cardíaca, en niveles de 80% a 90%. Y es esta la verdadera forma que quemarás grasa.

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Netflix: «Love, death & Robot» más oscura que Black Mirror

Si lo que deseas es pasar un buen momento con una serie animada para adultos, «Love, death & Robot» es lo que estabas esperando. Con esta obsesión que todos tenemos con Netflix y sus nuevas creaciones, esta vez la serie viene de la producción de Tim Miller (Deadpool) y David Fincher.

Las diversas series que nos presenta Netflix con temas tan diversos y con giros tan nuevos, nos han hecho adictos a saborear nuevas presentaciones.

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La serie está producida por Tim Miller, Director de Deadpool y David Fincher, (El club de la pelea, Alien 3, House of Cards). Nos dan en «Love, Death & Robots» diversas series por separado muy parecida al corte que tiene Black Mirror solo que a esto le podemos agregar un toque más de violencia, intensidad y mucho más sexualidad.

En la serie como su nombre lo dice «Love, Death + Robots» vamos a poder apreciar un mundo futurista donde podremos apreciar a los humanos junto a este tipo de tecnologías o que ya desaparecieron completamente en una sociedad caótica y enfermiza.

Por otra parte, no todas tienen que ver una con otra. Cada uno de los episodios son independientes. Con una animación distinta en cada serie, donde podremos apreciar algunas en 3D y otras en 2D.

Agregar que las animaciones con ese tipo de estilo no es una cuestión de azar; sino, tiene que ver con la trama. Por ello, debes de prestar mucha atención.

Definitivamente ver la serie es un poco fuerte; por ello, es muy probable que no puedas terminar de ver todas de una sola tanda. Dado que podrás trastornarte más de lo que crees.

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15 fotos de chicas chic con súper autos que todas quisiéramos tener.

Es una época muy diferente a la que las mujeres vivían anteriormente, cuando no tenían los derechos con los que contamos en este tiempo. Hoy, las mujeres triunfamos en el mundo entero; por ello, nuestro estilo de vida es el que queremos tener y porque no, una vida llena de lujos.

Los ejemplos de mujeres exitosas en el mundo cada día son más notorios además de que muchas de ellas son nuestros arquetipos. En algunos casos, son tan exitosas que las podemos conocer por la televisión o los medios de comunicación. Como lo son las Kardashian, quienes son mujeres que triunfan y viven una vida llena de lujos por sus triunfos en los negocios. Mujeres emprendedoras y empresarias que marcan un estilo de vida lleno de lujos y comfort.

Vivir una vida glamurosa y de éxito, es una opción válida. Es por eso, que aquí te mostraremos 15 fotos de chicas chic en súper autos que todas quisiéramos tener.

Es por eso, que aquí te mostraremos 15 fotos de chicas chic en súper autos que todas quisiéramos tener.

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Chicas chic y autos de lujo

El lujo siempre va con una chica de buen vestir. Jamás desentona.

Con un poco más de personalidad y atrevimiento – Mercedes Benz

Ferrari

Un estilo de vida.

La belleza de los autos y la moda van de la mano.

El glamour va con un
BENTLEY

Los acabados y detalles marcan la diferencia.

El blanco de marfil en los autos es realmente encantador.

Un BENTLEY blanco y un outfit rojo. Mejor combinación imposible.



Una forma de marcar la diferencia. Moda, glamour y autos de lujo.

NO TE PUEDES PERDER:Ejercicios en casa que te darán un cuerpo de infarto

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10 ejercicios para un cuerpo sexy en 30 días

10 ejercicios para un cuerpo sexy en 1 mes: Si bien no existe una manera de que obtengas un cuerpo perfecto de un día para otro. Si existe la manera de lograr poco a poco alcanzar este resultado trabajándolo con mucho esfuerzo y dedicación por un mes.

Se debe aclarar que para lograr resultados no solo basta con entrenar sino también la idea es llevar una buena alimentación.

Recomendaciones Extras:

Otras recomendaciones que te damos para un buen entrenamiento es siempre intentar tomar agua y dejar de consumir azúcares ya sea de gaseosas o de comida chatarra. Con ello vas a tener de por si ya mucha ventaja.

También puedes intentar evitar los carbohidratos como el arroz en grandes cantidades, las papas y la comida que tenga grasa. Haciendo esto tendrás una mejor alimentación.

Por otra parte, intenta siempre comer comida saludable y que fortalezca tus músculos, tales como las proteínas. Las encontrarás en el huevo sancochadobisteckpollocarnes, atún entre otros. La idea tampoco es exagerar y dejar de comer todos los carbohidratos por ello, puedes alimentarte con todo lo que sea integral, como pan integral, arroz integral, entre otros.

Ejercicios:

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