Fitness Video
[Video] Ejercicios para quemar grasa abdominal y cintura

Aquí tenemos para ti 6 ejercicios que te servirán mucho para la quema de grasa de cintura y abodminal.

1.- Saltar cuerda
Puedes realizar 10 saltos o 100 hasta lograr 1,000 o 10,000. Con 10 minutos puedes llegar a quemar hasta 500 calorías.


2.- Planchas abdominales

Realiza las planchas abdominales desde 30 segundos hasta 5 minutos. Tú puedes escoger los tiempos.


3.- Sentadillas (Squats)

Con peso o sin peso, es lo mejor para el trabajo de quema de grasa en la parte baja del core. Desde los abdominales inferiores, glúteos y piernas.


4.- Lounge Sancadas

Como se ve en el video. Son como las sentadillas pero con una pierna.


5.- Escaladores

Trabaja toda esa zona inferior que te ayudarán a quemar la grasa de forma más zonificada.


6.- Burpees

Tantos saltos como puedas y a la velocidad que tú creas coveniente. Un ejercicio muy completo para el cuerpo y esa zona tan difícil inferior.


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Moda
Outfits para hacerte brillar en verano

Definitivamente verse bien es lo más importante para una mujer después de viajar, desde luego.

Es por eso que para verano deseamos mostrar nuestro trabajo en el gym o nuestra excelente forma de vestirnos para que no solo los hombres se deslumbren; sino para que, las mujeres puedan apreciar como se debe vestir.

También puedes leer: Selfies para demostrar tus logros fitness ¿por qué no?

Y es que no solo nos vestimos para ellos, nos vestimos para nosotras. Para sentirnos bien y así brillar. Porque lo esencial es sentirse bien antes que hacer sentir bien a otros.

Que se maravillen de nosotras por nuestro buen gusto por la moda es una cosa muy distinta a que estemos buscando gustar a los hombres, así que ya saben chicos, no siempre nos vestimos para ustedes. ¡Entiendanlo!

Si existe una estación del año que nos encanta a más de una, tómenlo en cuenta que esa estación es verano. En esta ocasión por ello tenemos muchas ideas de ropa para verano.

La bella LAIS BIANCHESSI nos tiene una galería de fotos con distintos outfits para este verano, como shorts con croptops, vestidos veraniegos y hasta ropa deporttiva para siempre estar a la moda fitness.

https://www.instagram.com/p/ByJNgbuH63S/

Ropa verano alternativa

Shorts

Ropa verano deportiva (Fitness)

Ropa verano Vestidos

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Moda
Más de 30 poses de fotos para que brilles en tu instagram

En Instagram podemos encontrar una gran cantidad de influencers y en muchos casos creemos que es una suerte de principiantes pero no todo es como parece. Se necesita de mucho esfuerzo y dedicación. Además de una gran cantidad de creatividad para cada foto.

En particular en las distintas poses que tendremos que posar a medida que hayan una gran cantidad de imágenes en nuestra cuenta de Instagram. No es casualidad que este artículo lo hagamos porque se nos ocurra, es porque muchas veces las chicas desean saber que tipo de poses podrían utilizar en sus redes sociales.

No te puedes perder. Fotos que debes tomarte si o si en tu Instagram

En este caso contamos con una gran cantidad de ideas y distintas poses que te van a poder servir como ejemplo para ponerlas en práctica en tus cuentas sociales. Entre ellas la más usada como Instagram.

En este caso en particular tenemos a la bella Ananda que nos trae esta vasta galería de poses que te podrán servir en tus fotos.

https://www.instagram.com/p/B8Ew-kaBE5l/

De frente con un poco de maquillaje y con un pequeño toque a los labios con tus dedos. Dirigirán toda la atención a esa zona.

Antes de salir a la fiesta. La típica parada de sexy anfitriona.

Usando la coquetería y la ropa a tu favor

Con los brazos hacía abajo y cruzandolos un poco para resaltar tu rostro

Con un pequeño angulo de tu mirada a un lado y con la mano en la cintura

Recuerda que siempre puedes jugar con tus manos en cada foto que sea a tu rostros

Un selife con ese bello vestido rojo

Jugando un poco

Ese toque de la mirada hacía arriba y jugar con tus labios te dará ese toque tan sensual.

Un poquito juguetona

Con el rostro tierna y ese escote corto pero que te harán ver muy sensual.

Parada y mostrando tu gran confianza

Juguetona y con la mirada hacia otro lado

Jugando un poco con la ropa y mostrando tu lado de chica mala

Con tu celular mostrando algo en especial. Ya sea tu cuenta u publicidad.

La tipica parada de modelo en un evento importante

Con mirada de arriba hacia abajo. Mostrando grandeza.

Jugando con el entorno

Entre coqueta y peligrosa

En casa de forma muy fresca y risueña

En el calor puedes usar cosas que estén concorde

Recuerda que ser divertida es lo mejor para mostrar lo atractiva que puedes ser en toda ocasión.

¿esperando algo?

Jugar con tus manos como veras siempre te darán un toque especial. Y recuerda siempre tener el mejor fondo para tus fotos.

En tus salidas a la playa o piscina

Disfrutando la salida en la noche

En casa echadas y muy relajada.

En casa y mostrando tu rostro con un maquillaje muy suave

Usa muchos colores

Deja que tu lado de locura controle la toma

Y haz que más que uno muera al verte

Con una papita frita. Como veras las opciones son infinitas.

Haz algo que vaya con tu polera.

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Fotos que debes tomarte si o si en tu Instagram

Desde que llegó Instagram es una tendencia entre los jóvenes tomarse las fotos más llamativas y creativas. Tanto así que muchos incluso invierten en buenas cámaras para poder dislumbrar a más de uno de sus amigos o amigas.

No solo es una cuenta para hacer dinero, en muchos casos muchas personas desean mostrar lo original que son y la diferencia que existe entre cuenta y cuenta en Instagram.

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Por eso, es muy importante saber que no todas las cuentas una debe mostrar solo el cuerpo bien contorneado; sino también, la creatividad que puedes usar en cada tipo de foto que tomas.

Con amigos, una ropa extravagante, con vestido de fiesta, marcando una moda distinta, en lugares a los que frecuentas. Recuerda que para lograr una gran cantidad e fotos distintas, debes de siempre pensar que hacer y que fotos puedes tomarte en un rango de tiempo, para conseguir la ropa y el lugar.

Sin más que decir aquí te mostramos las fotos de la creativa influencer Viih Tube

https://www.instagram.com/p/B5qzPPMB6U-/

Con un traje casual y creativo

En tu salida al casino. La luces ahí te darán un toque muy especial.

En casa a punto de salir a un fiesta

Con un traje muy llamativo y fuera de lo común pero muy a la moda

Con las compras escolares y rodeada de mucho color

Con cara tierna y un rojo con un short muy sensual

Demostrando tu lado un poco loco

Con un auto. Un clásico.

Un foto en navidad con toda la sensualidad que puedas lucir

Con tu amigo compartiendo un conjunto, haciendo caras y con un hermoso fondo.

En la playa demostrando lo relajada que puedes ser

Con tu amigo en caras

Con un outfit casual demostrando tu lado más femenino y encantador

En tu lugar favorito y con tu traje más original y casual

No puede faltar ese vestido rojo y sofisticado para una fiesta muy importante.

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