3 ejercicios para tener piernas de infarto | Fitness

Lo más sexy que una mujer puede tener son unas hermosas y sexy piernas. Y lo que más nos puede asustar es tener unos muslos flácidos y eso es algo que dignitivamente no deseamos, ninguna de nosotras pero eso es algo que se puede solucionar. Por ello, aquí te traemos 3 tipos de ejercicio que te van a hacer tener piernas de infarto como Megan Fox, Jennifer Aniston, Shakira, Jlo y Beyoncé.

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1.- Sin necesidad de ningún aparato para hacer ejercicio basta solo posicionarte con tus brazos en el piso y levanta una pierna atrás. Repite el ejercicio unas 20 veces. También lo puedes realizar apoyandote en una pared y tirar una pierna hacia atrás.

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2.- Sentadillas 

Todas sabemos que es un ejercicio bastante duro y difícil pero defnitivamente nos ayuda mucho a tener esas piernas “duritas” y bien definidas. Además de que fortalece tus gluteos y es un muy buen trabajo para tus abdominales inferiores.

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3.- Realiza zancadillas usando una pierna y luego la otra ( Como ves en la imagen) Como las sentadillas también te da fuerza a tus piernas, gluteos, pantorillas y abdomen. Realiza unas 15 repeticiones de 4 series 2 veces a la semana (Sumando otros ejercicios) y verás excelentes resultados).

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Consejo de Eva Andressa la musa del fitness

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The sexiest thing a woman can have are beautiful and sexy legs. And what can scare us the most is having flabby thighs and that is something that we dignitarily do not want, none of us but that is something that can be solved. So here we bring you 3 types of exercise that will make you have heart attacks like Megan Fox, Jennifer Aniston, Shakira, Jlo and Beyoncé.

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1.- Without need of any apparatus for exercising it is enough only to position you with your arms in the floor and lifts one leg back. Repeat the exercise about 20 times. You can also do it by leaning against a wall and pulling one leg back.

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2.- Squats

We all know that it is a hard and difficult exercise but it definitely helps us to have those “hard” and well defined legs. Plus it strengthens your buttocks and is a very good job for your lower abs.

3.- Make Trips using one leg and then the other (As you see in the picture) As squats also gives strength to your legs, buttocks, calves and abdomen. Perform about 15 repetitions of 4 sets 2 times a week (Adding other exercises) and you’ll see excellent results).

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