3 pasos para conseguir un cuerpo fitness | Fitness Mckela

Cuerpo fitness: Somos muchas quienes realizamos ejercicio físico con el objetivo principal de conseguir una mejora física estética. En definitiva lograr tener un cuerpo fitness o un cuerpo similar al de una modelo fitness.

Ahora, ¿sabes todo lo que te brinda esta disciplina?

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A través de una serie de ejercicios y hábitos de vida, la gente que practica fitness busca conseguir un cuerpo armónico, definido y con poca cantidad de grasa, permitiéndote:

1.-Mejorar la resistencia aeróbica

2.-Obtener una resistencia muscular localizada

3.-Conseguir fuerza muscular

4.-Tener mayor flexibilidad corporal

5.-Lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal

6.-Conseguir bienestar físico y subir la autoestima

EJERCICIO Y CONSTANCIA

Dentro de este paso los principales objetivos serán tonificación y definición, a través de ejercicios que combinen dinámicas cardiovasculares con algo de resistencia muscular o sobrecarga, como levantamiento de pesas. Realizar estos dos ejercicios te darán resultados; sin embargo, debemos, poco a poco, aumentar el nivel de intensidad, es decir, exigiéndole más resistencia a nuestro cuerpo.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

No todo son ejercicios, gran parte del cambio que esperas se dará gracias a los nuevos hábitos que las personas hacen en sus dietas personales. Lo ideal es reducir las grasas, con pocos carbohidratos y con un alto contenido de proteínas. Si se es estricto en este punto ya se habrá conseguido hasta un 70% de los resultados para un cuerpo fitness.

DORMIR BIEN Y ADIÓS VICIOS

Para una mayor capacidad y el buen rendimiento del día a día, nuestro cuerpo necesita descansar bien, y estar libre de vicios que puedan interferir en el buen desarrollo de nuestras metas.

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