5 razones para saltar cuerda | Fitness Mckela

Cuando las ganas sobran, pero el espacio no está disponible o sencillamente no eres de las que va a un gimnasio, las soluciones más simples pueden traer beneficios increíbles. ¿Creías que saltar la cuerda era para las niñas nada más? Después de conocer todo lo que hace por ti este excelente ejercicio, empezarás a practicarlo de inmediato.

  • Saltar la cuerda resulta un ejercicio cardiovascular increíble, así que si buscas quemar grasas rápidamente, estás haciendo el ejercicio adecuado.
  • Estudios han demostrado que brincar la cuerda por 10 minutos a 120 revoluciones por minuto, equivale a 30 minutos de trotar, o jugar dos sets de tenis, o nadar 600 metros o jugar 18 hoyos de golf, ¡todo esto sin tener que ir muy lejos!
  • El sistema linfático es el que se encarga de desechar las toxinas de tu organismo. A diferencia del sistema circulatorio, no tiene manera de moverse a sí mismo. Saltar la cuerda es una excelente manera de estimularlo y mantener tu organismo limpio
  • Saltar la cuerda es un ejercicio muy completo que aumenta la fuerza, agilidad, elasticidad y velocidad. ¿La mejor parte? No afecta tus rodillas, como suele pasar con el Running.
  • Es muy barato, portátil y no se depende del clima.

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