6 tips para tu entrenamiento en el gym | Fitness Mckela

En este artículo te daremos 6 tips para tu entrenamiento en el gym. No perdamos el tiempo. Aquí vamos:

1.- Agua 
Antes de entrenar, siempre, de forma religiosa debes de tomar dos vasos de agua. Esto te ayudara a tener un mejor ritmo en el entrenamiento dado que al momento de ejercitarte perderás sales minerales. Los atletas de alto rendimiento toman agua, 2 horas antes. para sus entrenamientos.

2.- Peso
Si bien el peso es muy importante. No debes de extralimitarte y usar más peso de lo normal, solo porque con eso ganas masa muscular. Siempre debe ser paulatinamente y dominar el peso al 100% para pasar a uno con más peso y no sufrir lesiones.



3.- Cardio
No creas que solo usando pesas bajaras de peso. Para poder tonificarte debes de hacer mucho cardio. Ya sea, cuerda, salir a correr, spinning, tae bo, el que tú creas conveniente pero siempre para poder desacerté de esa grasa molestosa, ¡Haz cardio!.

4.- Alimentación

Recuerda que debes de consumir tanto calorías como proteínas para tu masa muscular. Si alguna vez haz escuchado esa dieta de solo comer proteínas… ¡No lo hagas!. Al hacer esa dieta, lo que crearás en tu cuerpo es debilitarte y al hacer eso dejarás de entrenar, ya que no tienes las calorías suficientes y si solo consumes proteínas comenzarás a engordar al no quemarlas. Piensa dos veces antes de hacer dietas en las que dejes un tipo de alimento abruptamente.

5.- Partner 
Si bien no es obligatorio y tampoco no siempre tan bueno (Ya que ese partner puede que nunca lo tengas siempre) es muy efectivo entrenar con una persona. Te ayuda a entrenar más fuerte y más tiempo. Lo malo es que también puede ser contraproducente dado que si no está puedes no ir a entrenar y si es una persona que habla mucho o hablan mucho también tendrán problemas para lograr sus objetivos.

6.- Meta 

El entrenamiento es importante, todas lo tenemos claro pero lo es más aún tu meta. Si no la tienes clara de nada te servirán los tips que te hemos dado.

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