8 tips para comenzar en el mundo fitness | Fitness Mckela

[:es]En el mundo fitness, puedes elegir entre verte delgada y tonificada o también con una buena masa muscular y súper moldeada. Todo de acuerdo a como tú te sientas mejor. Por que al final uno debe hacer con lo que una se sienta bien. Si aún no tienes idea por donde comenzar y o estas en esos pasos. Aquí te traemos 8 tips para comenzar en el mundo fitness.

1.- Dieta:

Es importante que tengas en cuenta que si deseas bajar de peso y tonificar o tambièn lograr masa muscular para que puedas verla primero debes de retirar la mayor cantidad de grasa y eso solo se logra si tienes una buena dieta. Tomar agua, disminuir el azucar entre otras cosas.

2.- Sal

Debes de reducir el consumo de sal con esto evitas la retención de lìquidos y al influir en el estado de ánimo puede afectar en tu entrenamiento.




3.-Frutas y Verduras.

Creo que este punto es muy claro. Que en tu alimentación tengas un gran consumo de estos alimentos. Con esto logras tener una mayor sensación de saciedad y también a tener mayor energía y fibras.

4.-Cardio

Si deseas eliminar la grasa. Lo mejor que puedes hacer es cardio. Con esto eliminarás la grasa en todo tu cuerpo. Es la única forma, ya que la grasa es una segunda energía que no se elimina por el sudor como muchas personas piensan sino que esta se consume, dado que es una segunda energía en nuestro cuerpo.

5.- Entrenamiento

No basta con entrenar, debes de hacerlo constantemente. Es la única forma de lograr resultados. Si solo entrenas para verano, jamás lograras nada bueno, más que solo pagar el gymnasio y un poco de vida social.

6.- Perserverancía

Al comienzo es posible que no veas resultados pero no cedas, a todas nos sucede, por ello… no pares y jamás te rindas.

7.- Hidrátate

No hay nada que el cuerpo necesite más que el agua por ello al entrenar es posible que te deshidrates por ello siempre consume bastante agua. Del mismo modo también nos ayuda a adelgazar.

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 [:en]En el mundo fitness, puedes elegir entre verte delgada y tonificada o también con una buena masa muscular y súper moldeada. Todo de acuerdo a como tú te sientas mejor. Por que al final uno debe hacer con lo que una se sienta bien. Si aún no tienes idea por donde comenzar y o estas en esos pasos. Aquí te traemos 8 tips para comenzar en el mundo fitness.

1.- Dieta:

Es importante que tengas en cuenta que si deseas bajar de peso y tonificar o tambièn lograr masa muscular para que puedas verla primero debes de retirar la mayor cantidad de grasa y eso solo se logra si tienes una buena dieta. Tomar agua, disminuir el azucar entre otras cosas.

2.- Sal

Debes de reducir el consumo de sal con esto evitas la retención de lìquidos y al influir en el estado de ánimo puede afectar en tu entrenamiento.

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3.-Frutas y Verduras.

Creo que este punto es muy claro. Que en tu alimentación tengas un gran consumo de estos alimentos. Con esto logras tener una mayor sensación de saciedad y también a tener mayor energía y fibras.
It´s because I was waiting for an answer but then I received the answer but (1 day after). The problem is that today Im still waiting for a new answer but I can understand cause I assume that you guys are busy.

The other thing that Im really confused it´s if im working with you guys or Im still in a proccess to be accpeted. It´s something that I don´t know.

4.-Cardio

Si deseas eliminar la grasa. Lo mejor que puedes hacer es cardio. Con esto eliminarás la grasa en todo tu cuerpo. Es la única forma, ya que la grasa es una segunda energía que no se elimina por el sudor como muchas personas piensan sino que esta se consume, dado que es una segunda energía en nuestro cuerpo.

5.- Entrenamiento

No basta con entrenar, debes de hacerlo constantemente. Es la única forma de lograr resultados. Si solo entrenas para verano, jamás lograras nada bueno, más que solo pagar el gymnasio y un poco de vida social.

6.- Perserverancía

Al comienzo es posible que no veas resultados pero no cedas, a todas nos sucede, por ello… no pares y jamás te rindas.

7.- Hidrátate

No hay nada que el cuerpo necesite más que el agua por ello al entrenar es posible que te deshidrates por ello siempre consume bastante agua. Del mismo modo también nos ayuda a adelgazar.

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