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[:es]¿Como saber si alguien a ingresado a mi cuenta de Facebook? [:]
[:es]Así como la tecnología es un aspecto positivo para todos también puede ser perjudicial si no se sabe como defender de posibles hackers o ataques en la red. Por ello, aquí te damos en simples pasos e imágenes como saber cuando te preguntas como saber si alguien a ingresado a mi cuenta de Facebook. 

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PASO 1: 

  • Ingresa a tu cuenta. En la parte superior derecha haz clic a la flecha. Luego ingresa a la opción configuración. 

PASO 2

  • Al ingresar debes de ir a la zona seguridad que se encuentra en la parte izquierda. 

PASO 3:

  • En seguridad debes ir a la parte Donde iniciaste sesión.

PASO 4

  • En esta parte podrás ver desde que dispositivo ingresó una persona. Y listo podrás con eso saber si alguien ingresó y si lo hicieron, restablecer tu contraseña.

 

 

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3 ejercicios para hacer cardio y no fracasar

Si lo que deseas es quemar grasas, existen muchas maneras pero no todas son buenas opciones. Desde salir a correr kilometros en la lluvia o en un día con mucho sol hasta comprarte todas las maquinas en tu casa o intentar ir todos los días al gymnasio y aún así no lograr nada. Entonces, el problema puede que no seas tu, el problema es muy probable que sea tu estrategia y las opciones que tienes para entrenar.

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Ejercicios:

1.- Cuerda. 

Definitivamente uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para quemar calorías. La razón es porque la puedes realizar donde sea, desde un parque hasta en tu casa o departamento. Además de que trabaja el cardío, te ayuda de forma estupenda a lograr que tu musculatura se mantenga fuerte y definidad. Muchas celebridades en el mundo la usan desde artistas, musas del fitness hasta boxeadores. No dejes de leer: 5 razones para saltar cuerda | Fitness Mckela

 2.- Tae Bo 

Realmente es algo que puedes hacer en la comodida de tu casa y podrás ir elevando la intensidad de los entrenamientos con solo ver los videos en Youtube. Con Billy Blanks. 



3.- Spinning,

Es una muy buena opción al momento de quemar grasas. Además que si adquieres una spinning en tu casa, lo mejor que puedes hacer. Al entrenar siempre hazlo al frente de tu televisor o monitor viendo la serie, video musical o película que más te guste. Esto porque según estudios científicos, mientras uno entretiene la mente y no se enfoca en el entrenamiento, da como resultado que tu resistencia aumente, increíble ¿no? pero eso es real chicas. El tiempo es relativo.

¿Qué es el crossfit y qué beneficios da? | Fitness Mckela

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Peleas con tu pareja por WhatsApp? Aquí 5 tips para mejorar en ello

Muchas veces sucede que en WhatsApp, se tienden a malinterpretar los mensajes y se puede llegar a discutir, pese a que no existió una intención en ambas partes. Por eso aquí te damos 5 tips para que puedas mejorar tu relación, si tienes peleas con tu pareja por WhatsAPP.

Casi el 100% de personas que ha usado una red social, cualquiera, en la que se genere una conversación probablemente haya tenido una pequeña discusión con una persona o pareja. Dado que la persona puede ser que se olvida de terminar la frase o deba de colocar comas o signos de interrogación, creando que todo sea un «bolondrón».

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Por ello, es muy probable que las peleas entre las parejas se den mucho en este medio (o en Facebook) porque muchas veces estando cara a cara o escuchando la voz de la persona, se pueda entender el verdadero mensaje.

Leerlo con tranquilidad y no llena de «odio».

Debemos siempre entender lo que realmente se desea decir y no lo que interpretamos. Si no se entiende, siempre es mejor preguntar, si no se tiene clara la idea o «fastidio».

Mensajes leídos. 




En ocasiones, se dan muchas peleas hoy en día por WhatsApp, porque las personas que escriben y no se les contesta, saben que han leído su mensaje y no ha sido contestado (dado que la aplicación tiene esas dos «palomitas azules» con lo que las personas podemos saber si ya han leído los mensajes que se les ha enviado) Por eso,  debemos ser más comprensivos ya que muchas veces, podrían estar trabajando o estar muy ocupados, por el trabajo o estudios. No siempre están haciendo esas cosas malas que se te cruzan primero por la mente.

No te pierdas: Mitos sobre las relaciones de pareja | Nosotras Mckela

Las peleas son cara a cara 

Si vas a tener una y con razón, lo mejor que sea face to face, así lo tendrás al frente para darle con tu mejor golpe. Ok. Eso fue broma, «porfa» no lo mates al chico. Definitivamente la mejor forma de arreglar las cosas es conversando cara a cara pero por favor no lo golpees al muchacho si recién vas hablar con él.

Las cinco razones que usan los hombres para tapar sus infidelidades

Mensajes de audio

Si por a o b motivo quieres escucharlo o que seas escuchada, para un mejor entendimiento, simple, usa los mensajes de audio. Veras que fácil es con esto, solucionar los problemas.

Videollamada.

Si se te hace muy difícil  solucionar las cosas. También tienes la herramienta de hablar con él por video conferencia para verse y escucharse. Ahora que sabes como resolver estos problemas que todas las parejas tenemos, ponlos en práctica y no destruyas tu relación, solo porque no te escribió después de 5 minutos. ¿no crees?

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12 ideas de outfits para vestir y lucir encantadora

Outfits: En Mckela siempre buscamos enseñar y dar consejos (tips de moda) para que podamos siempre vestir de lo mejor. Por ello, siempre publicamos en nuestro Facebook. ideas para vestir. Con los ejemplos siempre vamos a poder vestir mucho mejor, ya que nos dan una idea de como combinar colores, prendas, accesorios, zapatos, tacos, casacas entre muchas prendas y más. Sin más vuelta que dar, aquí te mostramos 12 ideas que nos parecen a nosotras fabulosas.

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Una bella combinación entre tacos y shorts.

Unos bellos lentes oscuros para tu outfit.

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Si tienes unas hermosas piernas ¿por qué no mostrarlas?

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Con unos tops más shorts, lentes oscuros y no olvides esa bella sonrisa.

¿Y si le añades unos sombreros?

Esas medias pantis son realmente muy sexy!

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6 cosas que hacen las chicas de piel perfecta

Si deseas tener el cutis perfecto, hace falta más conocimiento, que suerte; por ello, es importante que sepas que hacer.

Para obtener una piel tersa y suave es importante seguir los siguientes pasos de maquillaje. Si bien el maquillaje es todo un arte para poder darte ese color en tus labios, cejas, pestañas o pómulos lo mejor que puede existir es tener un cutis perfecto.

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Por ello aquí te damos 6 consejos para lograrlo.

1.- Tomar agua: Gran parte del éxito para lograr tener un cutis perfecto se lo debemos al agua. El agua elimina las toxinas del cuerpo e irriaga todos nuestros organos como células, lo cual hace que la piel siempre se vea beneficiada al tomar agua.

2.- Jugos naturales: 

Para lograr un hermosa piel es muy importante liberarnos de todo lo malo en nuestro cuerpo, por ello es muy importante no tomar gaseosas y también consumir jugos verdes todas las mañanas dado que son lo mejor en antioxidantes.

3.- Comida saludable:

Nutricionistas de talla mundial dan a conocer que comer saludablemente beneficia en gran medida a tu piel. Por otra parte, recuerda que comer saludablemente no significa morir de hambre. Por eso, siempre visita a un nutricionista.

4.- Usa un limpiador: 

Si, haz usado maquillaje, es importante que lo limpies y también uses un limpiador adecuado para ello. Lo recomendable es que lo hagas dos veces al día pero siempre con el producto correcto.

5.-  Hidratación: 

Es muy importante que lo hagas al inicio del día y al termino de este.

No dejes de leer: 10 excepcionales tips de maquillaje | Maquillaje Mckela

6.- Celular: 

Aleja lo más que puedas el celular de tu rostro y todo los objetos que contengan bacterias.

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Victoria´s Secret Fashion Show 2017

Este 28 de noviembre se dará uno de los eventos de moda más importante del mundo.

https://www.youtube.com/watch?v=pyUHmi_lS4c

Victoría´s Secret es uno de los eventos que todas las chicas esperamos. El más importante y hermoso. Siempre con lo mejor de lo mejor.

El show ya está casi por darse porque el casting está por cerrarse para las modelos que podrán estar en el desfile más mediático y esperado de todo el año. En su cuenta de instagram, Victoría´s Secret ha anunciado ya sus 59 tops que desfilarán en Shanghai (China).

El más esperado evento de moda más esperado en todo el año lo transmitirá la CBS este 28 de noviembre y se podrá ver en másde 190 países.

Podremos ver a las más conocidas como Adriana Lima y Alessandra Ambrosio, encargadas de liderar este desfile. En esta fila de hermosas mujeres estarán de todas la edades y países, con edades desde 20 hasta 36 años.

Por otra parte también estarán las modelos de la firma, que son 14, que si bien en el desfile las llamaremos las «Angeles» las únicas que realmente tienen ese nombre son 14 oficialmente para la firma.

Aquí algunas de las Angeles que veremos este 28 de noviembre en Shangai (China)

Adriana Lima  Victoria´s Secret Fashion Show 

Alessandra Ambrosio Victoria´s Secret Fashion Show 

Instagram Belladid 

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20 bellos outfits para deslumbrar | Moda

Para vestir bien no solo es importante tener buen gusto sino tener muchas ideas para vestir y usar la que más se nos acomode. Por otra parte también podrías usar todas esas combinaciones para hacer tus propias creaciones. Usa muchas de esas ideas y crea tu propio estilo o toma una de ellas para vestir. Tu decides.

No dejes de leer: 10 outfits que te van a encantar y puedas comparar | Moda

Tu outfit usando negro como protagonista.

Usando unos vestidos ajustados en dos tipos de estilo.

Con pantalones negros pitillo.

Un vestido ajustado de burdeus más botines de cuero o un vestido rojo ajustado más una chaqueta beige de cuero. Preciosos atuendos que puedes usar para tu día a día.

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La belleza del saber vestir.

Combinando distintos accesorios y/o combinando colores fuertes.

Con ese toque de vestido con corte en la pierna o uno corto, ya sea elegante o casual obtendrás mucha sensualidad.

Vestiendo asi. Nadie se va a resisitir a voltear a verte.

Sensualidad pura sensualidad, con unos shorts cortos o una falda skater rosa y en la parte superior una blusa con botones negros o un top corto beige y de zapatos, unas sandalias de tacón de cuero negras o unas sandalias de tacón de cuero amarillas. Tú eliges! 

Un hermoso outfit que puedes usar :

1.- Top de encaje blanco más una falda campana más unos sandalias de tacón de cuero beige

2.- To de encaje blanco más una falda campana blanca usando unos lentes negros como accesorio tu toque elegante y glamuroso estará completo.

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[:es]GOT: La extraña razón por la que Cersei y Bronn no comparten escena nunca [:en]GOT: The strange reason why Cersei and Bronn don´t share scene ever [:]
[:es]Sabemos que hace poco terminó el último capítulo de GOT pero aún deseamos saber más. Por eso, si se han podido percatar en todas las escenas que han existido de GOT, en ninguna Cersei y Bronn se han visto juntos, pese a que Bronn ha sido la mano derecha de sus dos hermanos en la casa Lannister.

En la última escena, en la que la madre de los dragones y el rey del norte Jon Snow van hasta «king landing» (Desembarco del rey) para una de la más importantes reuniones para poder enfrentar a los caminantes. De alguna forma Bronn le pide a Podrik para tomarse unos tragos.

Osea WTF! y ¿Por qué diablos haría esto? Todo parece que no tiene sentido pero existe algo que está sucediendo detrás de la serie.

¡Si! Antes de que toda esta increíble serie apareciera, los actores que protagonizan a Cersei y Bronn estaban casados. !Si¡ ¡Casados! y al parecer no se pasan ni con Coca Cola; por eso, en las claúsulas de los contratos se ha establecido que no van a compartir escenario en ningún momento. Y es que parece que las luchas y épicas batallas entre familias no pasan solo en la serie ¿verdad?

¿Y para ti? ¿Cuál es tu casa favorita?

[:en]

We know that the last chapter of GOT has just finished but we still want to know more. That´s why, if you have been able to see, in all the scenes that have existed of GOT,Cersei and Bron never have been seen together, although Bron has been the right hand of its two brothers in the house Lannister.


 

In the last scene, where the mother of the dragons and the king of the north John Snow go until «king landing» for one of more important meetings of all the saga, about the importance to fight together, and be able to face the walkers. Somehow Bonn asks Podrik to go for a drink.

Why the hell would he do this? In one of the most important meeting? All this seems to make no sense but there is something going on behind the series.

Yes! Before all this incredible series appeared the actors Cersei and Bron were married. Yes! they´ve married and apparently don´t go through even with Coca Cola, that is why in the clauses of the contracts it has been established that they will not share the stage at any time. And it seems that the struggles and battles do not just happen in the series, right?

And for you? What is your favorite house?
[:]
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Las 3 musas del fitness Eva Andressa, Lisa Morales y Michelle Lewin

Eva Andressa, Lisa Morales y Michelle Lewin para ellas 3 una buena rutina, alimentación sana y dedicación pueden lograr hacer que logres todo lo que siempre haz deseado en tus resultados en el gymnasio y ser la chica fitness que siempre haz querido ser. Con los mejores tips para entrenar. 

En el mundo del fitness podemos encontrar muchas figuras destacadas, desde bailarinas, diosas del yoga, fisicoculturistas, entrenadoras entre muchas otras grandes figuras pero aqui te damos a conocer 3 musas del fitness que han logrado captar mayor la atención por su contorneada figura y belleza.

Lee también: ¿Cuantas veces debemos comer al día y a qué horas?

Además de ser diosas del fitness también son un éxito en instagram lo cual hace que el mundo entero se rinda a sus pies.

Uno de los consejos de ellas (Eva Andressa) en la parte nutricional son:

1.-  Comer 5 pequeñas comidas 2 a 3 horas separadas cada una.
2.- Consume avena y pan integral para obtener energía saludable.
3.- Para aumentar la masa muscular puedes comer atún, huevo, pesacados y si vas a usar una proteína puede ser Whey Protein.

En Mckela les recomendamos la PLATINUM 100% WHEY

Entrenamiento Fitness

Y para terminar con el entrenamiento puedes leer sobre los mejores  6 tips para convertirte en una mujer fitness 

Instagram: Lisa Morales  |  Fitness

https://www.instagram.com/p/BygD4aYgfs3/

Instagram: Eva Andressa |  Fitness

También puedes leeer: Consejos de Eva Andressa la musa del fitness

https://www.instagram.com/p/BXDyUsJlt4N/?taken-by=eva_andressa

Instagram: Michelle Lewin |  Fitness

https://www.instagram.com/p/BVAWEqjhDEp/?taken-by=michelle_lewin

¿Qué es el crossfit y qué beneficios da? | Fitness Mckela

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Paginas amigas: Leonardocarrillo.com / Iragames.com
[ng: 3 exercises to have the sexiest legs | Fitness

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Consejo de Eva Andressa la musa del fitness

Eva Andressa la musa Fitness, tiene algunos consejos sobre su comida para lograr esos excelentes resultados.

Por otro lado, recuerda que para lograr este tipo de metas en tu entrenamiento en el gimnasio es muy importante la comida, siendo el 30% de formación y el 70% de alimentos. ¡No olvides eso!

No dejes de leer: 5 puntos importantes para lograr resultados en tu entrenamiento | Fitness & Nutrición

Instagram Eva Andressa

https://www.instagram.com/p/BUzFgi4jdPi/?taken-by=eva_andressa

En sus consejos nutricionales comenta como lo hace:

En cuanto a las horas que come en el día. Hacerlo 2 a 3 horas al día con pequeños bocadillos.
Algunos de los carbohidratos que consumen nuestra musa de fitness son la harina de avena y el pan integral. Póngalos en la lista
Con respecto a las proteínas que se consumen son: proteína de suero, huevo, atún y pescado en general.

10 tips para perder grasa | Fitness

Puntos a destacar: Siempre consumen más proteínas que los carbohidratos.

  • Recomendaciones:

Ser capaz de bajar esa grasa que ambos odiamos. Antes de ir, eliminar los alimentos fritos de su vida, incluso si suena muy difícil,                    debe hacerlo.
Siempre combine un saludable dicho con la actividad física y si es cardio mucho mejor.
Esto también será muy difícil, pero usted debe. Dejar de consumir dulces, si todo tipo de dulces.
Lo mejor que puedes hacer es combinar cardias y mancuernas en tu entrenamiento.

  • Entrenamiento Fitness

Y para tu entrenamiento en el gym te recomendamos evitar estos 8 errores de las chicas en el gym  y convertirte en una chica fitness.

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