¿Cómo estar así este verano con los Croptop, vestido de fiesta y bikinis?

Fitness para MujerSiempre es muy importante tomar en cuenta consejos para entrenamiento pero también lo son, las rutinas. Es por ello, que aquí te dejamos una rutina para lograr resultados para tener ese bikini, vestido o croptop como siempre deseaste. No olvides que la constancia y a eso sumarle una dieta alimenticia tendrás increíbles resultados.

Recomendaciones: 

Otras recomendaciones que te damos para un buen entrenamiento es siempre intentar tomar agua y dejar de consumir azúcares ya sea de gaseosas o de comida chatarra. Con ello vas a tener de por si ya mucha ventaja.

También puedes intentar evitar los carbohidratos como el arroz en grandes cantidades, las papas y la comida que tenga grasa. Haciendo esto tendrás una mejor alimentación.

Por otra parte, intenta siempre comer comida saludable y que fortalezca tus músculos, tales como las proteínas. Las encontrarás en el huevo sancochado, bisteck, pollo, carnes, atún entre otros. La idea tampoco es exagerar y dejar de comer todos los carbohidratos por ello, puedes alimentarte con todo lo que sea integral, como pan integral, arroz integral, entre otros.

¿Comenzamos con la rutina fitness?

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Sentadillas con soporte y en una pierna 
4 series de 15 repeticiones para cada pierna.

Sentadillas / Entrenamiento

Para ese bikini de ensueño <3 #Fitness Mckela.com

Posted by Mckela Fitness on Saturday, September 29, 2018



Abdominales con rotación 
5 series de 15 repeticiones

Fitness Abs / entrenamiento

Hermosos abs <3 Mckela.com

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Sentadillas con saltos (Ranas)
4 series de 20 saltos (jumps)

Fitness Video / Entrenamientos

¿Como estar lista para verano? Mckela.com

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