Ejercicios para aplanar tus abdominales

Si te gustan los crop top para lucir sumamente sexy, es muy importante tener abdominales bien trabajados.

Con 3 series de 10 repeticiones en cada ejercicio, comenzarás a notar los cambios que tanto anhelas.

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Puedes entrenar de forma alterna todos los ejercicios 4 veces a la semana.

Bird-Dog

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Boat Pose

Puedes flexionar o permanecer en esa posición durante 30 segundos

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Bicycle Crunches

Entre uno de los mejores ejercicios para tonificar abdominales.

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Glute Bridge (Puentes)

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Jump Squats (Sentadillas saltando)

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Abdominales en reserva 

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Mountain climbers

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Russian Twists

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Supeman

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