Empieza una vida saludable con estos 6 tips | Nutrición Mckela

Una vida saludable empezará por aceptar un plan de alimentación que uno sepa que va a poder mantener en el tiempo, de nada sirve los extremos si vamos a volver luego desesperados a lo mismo de antes.

  1. El agua es importante dentro de tu alimentación, de dos a tres litros diarios te ayudará desintoxicar el cuerpo.
  1. Los vegetales no pueden faltar en cada alimento, ni en el desayuno, puedes: colocarlos en tu sándwich integral, tortilla de claras o hasta en un batido verde colorido y divertido
  1. Evita los laxantes, diuréticos y los desayunos prolongados, son perjudiciales para tu salud.
  1. Es recomendable tomar control de lo que comes y de tus calorías anotando cada comida en un diario nutricional. Así sabrás lo que ingieres y lo que debes mejorar.
  1. Busca una actividad que te guste y te motive a mantenerte activa. Lo ideal es que hagas diariamente 30 minutos de ejercicio en casa o únete a un gimnasio.
  1. El estrés es uno de los aspectos más descuidados y que no se suelen tomar en cuenta. Un exceso de estrés nos lleva al cansancio crónico y a no ser felices, algo muy importante si queremos tener una vida saldable.

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