Entrenamiento intenso para piernas

Lucia Vit nos trae un entrenamiento intenso para piernas y glúteos.

Lee también: ejercicios para piernas y glúteos firmes [Videos]Ejercicios en el video / Rutina :

Entrenar no debería de ser un problema para nadie. Con la internet y Youtube tenemos una gran cantidad de ejercicios que podemos realizar en la comodidad de nuestra casa.

Entrenar glúteos y piernas esta vez si es posible. La hermosa modelo argentina, nos trae una rutina de ejercicios súper fácil de realizar pero al mismo tiempo muy efectivos.

Les recomendamos que en cada ejercicio solo descansen 1 minuto o 2, como máximo. Esto hará que puedan lograr mejores resultados.

EJERCICIOS:


Sentadilla con mancuerna: 3 series de 15 repeticiones
Estocada: (Intercalando pierna) 3 series con 20 repeticiones
Peso muerto: 3 series de 10 repeticiones
Push ups o Flexiones (alternando brazos): 3 series de 10 repeticiones
Escaladores o Plancha extendida: 3 series por 20 segundos cada una

No te pierdas: 6 ejercicios para glúteos redonditos y definidos

Si te gustó nuestro artículo, dale me gusta y compartelo en tus redes sociales. Mckelamoda femenina para la mujer de hoy. Nuestras redes sociales Mckela Facebook | Mckela Twitter | Mckela Pinterest

Glúteos | Tonificar | Entrenamiento | intervalos | chicas fitness |consejos fit | La musa del Fitness | Fitness  | Chica fitness | Fitness tips | tip para chicas fitness | Tipspara chicas | tips para entrenar | fitness tips

Equipo de Redacción de Mckela

Lo mejor de la moda para la mujer de hoy. Conoce también sobre tecnología, fitness, gastronomía y todo sobre lo más actual en los negocios y cine.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!