Fitness: El poder de la alta intensidad en el entrenamiento
Fitness: El ejercicio es muy importante tanto para la salud como para vernos bien y con ello también, mejorar nuestra autoestima e incluso a disminuir problemas de depresión. Por otra parte, la forma que podremos aumentar tu efectividad en tu entrenamiento es con el entrenamiento de alta intensidad.
Ejercicios de alta intensidad con intervalos de corto tiempo / 100% eficaces
Es la verdadera forma de quemar grasa. A diferencia de lo que muchos dicen, acerca que para bajar de peso y/o quemar grasas se da con cardio, la realidad es que se logra con entrenamientos de alta intensidad.
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Estos (entrenamientos de alta intensidad) consisten llevar al mínimo los tiempos de descanso.
Lo que también hay que tomar muy en cuenta, es que no todos pueden ejecutar entrenamientos de alta intensidad, dado que la condición física debe de ser muy alta y previamente haberte sometido a un examen médico. Que es lo más recomendable. Esto porque si tuvieras problemas en el corazón, entre otras cosas, podrían producirte graves problemas a tu salud.
El entrenamiento de alta intensidad con tiempos cortos de descanso pueden llevarte a trabajar a condiciones máximas a tu frecuencia cardíaca, en niveles de 80% a 90%. Y es esta la verdadera forma que quemarás grasa.
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