Glúteos y piernas con Ketbell o pesa rusa

El trabajo de glúteos lo puedes siempre hacer de mucha maneras pero esta vez te traemos un ejercicio que lo puedes hacer con una pesa rusa o ketbell.

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También lo puedes realizar con una pesa pero te recomendaríamos que vayas por esa ketbell y lo intentes. No te arrepentirás.

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Uno de los consejos que te damos además de realizar estos ejercicios son:

Cardio: Si deseas una cintura de avispa, con lo que ayudará a resaltar tus glúteos, lo mejor que puedes hacer es cardio. Ya sea cuerda, trotar, caminar, correr entre muchas cosas más, es lo que debes hacer para delinear tu figura.

Nutrición: Si no vas al nutricionista, no se necesita mucho conocimiento si lo que deseas es contornear tu figura. Ante todo, deja de comer dulces, gaseosas y todo lo que sea comida chatarra. Con eso ya tu alimentación será 100 veces mejor y tus resultados se verán más rápido. Recuerda siempre tomar agua cada vez que tengas sed.

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Glúteos con Ketbell

“Hagas lo que hagas, hazlo intensamente.”

Trabajo con peso: Además de entrenar cardio y tu alimentación. Ejercitate también con sentadillas, por ejemplo. Que te harán cargar una mayor cantidad de peso con lo que tendrás una mayor quema de calorías. Por ejemplo, el trabajo con Ketbell para glúteos, te ayudará mucho para tu quema de calorías.

Recuerda siempre tomar agua e hidratarte.

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“Suda, sonrié y haz el ejercicio otra vez”

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El deporte no construye el carácter, lo re vela.


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