¿Realmente tomar 2 o 3 litros de agua al día es correcto? BBC

  • Según la BBC en uno de sus artículos detalla que beber 3 o 2 litros de agua al día no es lo correcto.

Se ha creado una idea que beber mucha agua siempre es bueno, dado que ayuda a la piel, para tener una buena salud o hasta para perder peso.

Todo esto nace de una teoría que se le conoce como la “regla de 8×8”. En la que debemos de beber 240ml x día lo que equivale a 2 litros diaros aproximadamente.

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Lamentablemente para muchos esta no es una regla respaldada científicamente. Lo cual hace ver que no es del todo bueno tomar tanta agua

La mejor manera de saber cuanta agua debes tomar al día es cuando tengas sed, afirman los científicos. Esto es dado que por miles de años, nuestro cuerpo ha aprendido a saber cuando necesita y cuando no necesitar este líquido tan importante.

Según Courtney Kipss, consultor médico y docente de medicina en el Instituto de Medicina Deportiva, EJercicio y Salud de Londres, Reino Unido: “Si escuchas a tu cuerpo, te dirá cuándo tienes sed”.

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No solo debemos pensar que el agua es lo único que nos hidrata, también bebidas como el té, café o hasta la misma comida. Ya sea frutas, carnes o verduras, todo suma.

Cuanta agua beber al día:
Tomar entre 6 y 8 vaso de agua al día (Solo si tienes sed)
Esto inluye: leche desnatada y bebidas sin azucar como infusiones.
Mayores de 60 años pierden sensibilidad y aumenta el riesgo a la deshidratación.


Tomar entre 6 y 8 vaso de agua al día (Solo si tienes sed)
Esto inluye: leche desnatada y bebidas sin azucar como infusiones.
Mayores de 60 años pierden sensibilidad y aumenta el riesgo a la deshidratación.

Si por a o b motivo también no sepas bien cuando estés sufriendo deshidratación debes saber lo siguiente:

Orina color amarillo oscuro
Cansancio Mareo
Labios y ojos secos
Orinar menos de cuatro veces al día

Síntoma más común

Simplemente sentir sed

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