Rutina de piernas para mujer por la entrenadora personal Paula Martínez

En este momento es muy probable que ya sepas la importancia de unas piernas fuertes y tonificadas. Es por ello que aquí tendremos una rutina para piernas muy femeninas y tonificadas.

En el video de entrenamiento la Paula Martínez, entrenadora personal nos comenta: “Por otro lado, existe un mito que entrenar piernas con mucha intensidad podría dar un aspecto masculino, nada más lejos de la realidad.”

Según la entrenadora la rutina no nos tomará mas de 1 hora. Así como recomienda que descanses entre cada serie entre 1 a 2 minutos.

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Rutina:

01. Sentadilla libre 4×12


02. Peso muerto 3×15


03. Zancada 4×20


04 Kettlebell Swing (con macuernas) 3×15

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05 Hip Thrust 4×12

Rutina de piernas para mujer por la entrenadora personal Paula Martínez:

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Equipo de Redacción de Mckela

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