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Emily Skye, modelo australiana

Emily Skye, es una exitosa modelo fitness de Australia. Tiene 34 años de edad y cuenta con más de 2,5 millones de seguidores en Instagram. (al momento de redactar la nota)

Nacida el 7 de enero de 1985, la hermosa modelo fitness es del signo Capricornio.

Cuenta Oficial en Instagram de
Emily Skye, modelo australiana | Chica fitness

https://www.instagram.com/p/BksfNdklfYU/?utm_source=ig_embed

No te quedes sin leer: Rutina fitness para abdominales en tan solo 15 minutos (alta intensidad)

Emiily Skye es una modelo, experta en el fitness y una excelente entrenadora personal que aboga por una vida saludable plena tanto física como mental. Antes de ser la estrella que es hoy en día, comenzó modelando a sus tempranos 15 años. Comenzó su fama posteando fotos en su instagram sobre maquillaje hasta obtener sus más de 2,5 millones de seguidores.

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80 días: El reto fitness que enloquece a Facebook
  • Tanto en Facebook como en Instagram el reto de los 80 días enloquece la red.

En las redes sociales más famosas del mundo tanto como en Facebook, con sus más de 2,000 millones de usuarios e Instagram, hombres y mujeres enloquecen con el reto fitness de 80 días mostrando sus resultados.

80 Day Obsession  diseñado por Beachbody On Demand que tiene programas de acondicionamiento físico ha generado este reto y ha podido lograr lo que tanto se había propuesto. Enloquecer las redes sociales como Facebook e Instagram.

https://www.facebook.com/80DayObsession/videos/562371174110412/




En la página de Facebook nos explican que es un enfoque que se realiza de forma metódica, «paso a

Facebook Videos: Eva Andressa y los fitness tips / Eva Andressa

paso», para que con ello puedas «construir un trasero curvilíneo». Al día de hoy ya cuentan con 43,000 fans en Facebook y 48,000 en Instagram.

Con 39 dólares o 31 euros podrás tener toda la rutina completa de entrenamiento para llegar a tener el escultural que tanto deseas. De esta forma te estarías comprometiendo al exigente régimen diseñado por Beachbody On Demand. 

https://www.instagram.com/p/BeQeHScBf17/?taken-by=fitlife.healthyliving

Mike Chabot: el instructor más sexy del mundo

Con ventas con más de 1,000 millones de dólares la empresa en California ha apostado por las redes sociales. En la que podrás ver parte de su contenido y con ello puedas obtener excelentes resultados.

Para el entrenador fitness que representa a la compañía, Autumn Calabrese, explica que las personas referentes compartan el éxito y para esto se usan las redes sociales.

https://www.instagram.com/p/BeGe3yunsAd/?utm_source=ig_embed

https://www.instagram.com/p/BaWstxvngtr/?utm_source=ig_embed




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Consejos para lograr estar fit

Siempre deseamos poseer un cuerpo de modelo pero eso no muchas veces lo podemos lograr. No porque no estemos hechas para esto, sino porque probablemente no sabemos como. Por ello, aquí te traemos 10 tips para que puedas siempre tomarlos en consideración para tu entrenamiento.

No dejes de leer: 5 puntos importantes para lograr resultados en tu entrenamiento | Fitness & Nutrición

Paciencia  

No creas que porque entrenas, al día siguiente te verás como toda una súper modelo. Recuerda ser paciente y no parar. Eso es todo, y veras resultados si eres constante y con trabajo duro.

Intervalos en tu entrenamiento 

Cuando entrenes intenta descansar 1 minuto y no dejes que pase ese tiempo entre un ejercicio y otro. Luego también trabaja que puedas ir disminuyendo cada cierto tiempo ese tiempo. Esto logrará darte más fuerza y podrás tonificar o incrementar tu musculatura de una mejor forma.




Incrementa intensidad 

Para que tu cuerpo se tense como toda modelo fitness, hazlo llegar a su limite en algunas de tus series. Si por ejemplo, haces 10 sentadillas con 30 kilos puedes luego, en una segunda o tercera series, hacer 3 o 4 repeticiones con 50 kilos; con ello, tu músculo podrá aprender a ser más fuerte y seguir creciendo muscularmente.

Yoga 

Si, aunque no creas. Es un excelente ejercicio para tu definición. El que te aconsejamos es el Hatha Yoga. 

Cross fit 

Lo mejor es entrenar en grupo para siempre tener motivación. Es bastante completo dado que haces tanto cardio, fuerza, velocidad y peso. Por ello, el crossfit es un ejercicio que se ha hecho muy popular en el mundo fitness.

Yougurt 

Para quemar grasas, tu mejor opción es consumir Yougurt. La razón: ayuda a que las bacterias de tu cuerpo estén balanceadas y esto mejorar tu metabolismo. Con ello, evitarás subidas de peso.

Comer lento 

Comer lento ayuda a la digestión y con esto, tu metabolismo no se queda con comida por largo tiempo. Si estas deseando mejorar tu peso, lo lograrás muy rápido. Es una excelente manera de bajar de peso sanamente

Proteínas 

No olvides de alimentarte con proteínas. Siempre comer plátano o huevos sancochados, será tu mejor opción. También le puedes añadir atún y una ensalada de verduras si deseas.

No te pierdas: 10 fitness tips para todo tipo de entrenamiento

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5 aspectos importantes para lograr resultados en el gym | Fitness Mckela

Debemos siempre tener clara la forma de lograr el resutlado y no solo la meta porque esa sera la única manera de llegar a nuestros objetivos por ello aquí te daremos 5 pasos de como lograr resultados en el gym. 

1.- Constancia

Es imposible que si entrenas solo para el verano, no creas que lograrás objetivos. ¡No te mientas! Poco trabajo jamás da resultados.

2.- Disciplina 

Es justo lo que se necesita para lograr constancia, siempre trabajar en lo que buscas. No dejar de lado tus objetivos de lo contrario no se lograran. Todo depende de ti, realmente, no de cuanto tiempo tengas. Porque si tienes tiempo para ver una pela, conversar por facebook, chatear por whatsapp déjame decirte amor que también tienes tiempo para entrenar.

 



3.- Trabajo Duro 

Va a doler. De no ser así entonces mejor no busques hacerlo, porque siempre dolerá. Realmente si te duele es porque comenzaste a hacer bien las cosas pero siempre recuerda tener mucho cuidado con las lesiones.

4.- Tecnica 

Muchas veces las personas que van al gymnasio, piensan que poner mucha energia lo es todo pero lamentablemente no es asi. Si no ejerces correctamente la técnica, no importa cuanta energía ejerzas no vas a lograr lo correcto .

5.- Motivación 

Parte importante para que siempre logres la constancia ya que muchas veces te vas a desmostivar, es parte de todo pero receurda siempre levantar la cabeza una vez que sientas que estas por caer.

 

Mckela