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¿Cómo estar fit este verano para usar los Croptop, vestido de fiesta y bikinis?

Fitness para Mujer: Siempre es muy importante tomar en cuenta consejos para entrenamiento pero también lo son, las rutinas. Es por ello, que aquí te dejamos una rutina para lograr resultados para tener ese bikini, vestido o croptop como siempre deseaste. No olvides que la constancia y a eso sumarle una dieta alimenticia tendrás increíbles resultados.

Recomendaciones: Otras recomendaciones que te damos para un buen entrenamiento es siempre intentar tomar agua y dejar de consumir azúcares ya sea de gaseosas o de comida chatarra. Con ello vas a tener de por si ya mucha ventaja.

También puedes intentar evitar los carbohidratos como el arroz en grandes cantidades, las papas y la comida que tenga grasa. Haciendo esto tendrás una mejor alimentación.

Por otra parte, intenta siempre comer comida saludable y que fortalezca tus músculos, tales como las proteínas. Las encontrarás en el huevo sancochado, bisteck, pollo, carnes, atún entre otros. La idea tampoco es exagerar y dejar de comer todos los carbohidratos por ello, puedes alimentarte con todo lo que sea integral, como pan integral, arroz integral, entre otros.

¿Comenzamos con la rutina fitness?

También puedes leer: 6 ejercicios fitness para tener glúteos perfectos

Sentadillas con soporte y en una pierna
4 series de 15 repeticiones para cada pierna.

https://www.facebook.com/mckelafitness/videos/180769042821261/

Abdominales con rotación
5 series de 15 repeticiones

https://www.facebook.com/mckelafitness/videos/2156073507982004/

No te puedes perder: Fitness: Ejercicios que puedes hacer en casa sin ir al gym

Sentadillas con saltos (Ranas)
4 series de 20 saltos (jumps)

https://www.facebook.com/mckelafitness/videos/1195931013892419/

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Selfies para presumir tus sexys tatuajes

Para hacerlo con estilo y marcar la diferencia

La mayoría de veces nos hacemos tattoos pero no sabemos como expresarlos en fotos. Entendemos que como todo un arte deben de verse divinos y si es que aún no te tomas fotos con ellos, puedes hacerlo al mirar estas hermosas fotos como ejemplo.

La mejor forma de posar siempre es siendo natural recuerdalo evitemos siempre que se vea forzada la foto.

Siempre buscando esa mirada matadora.

Mostrando frescura y sensualidad.

Solo mostrando esa zona y que mejor si son las mejor parte de ti y la mas sexy.

Recuerda que si están en zonas un poco ocultas, siempre existe una forma de mostrarlas.

Se creativa.

Y sexy.

No olvides que siempre la foto sea lo más natural posible. Sin ser demasiada pose.

Bellisima.

Tus tattoos te hacen única, te dan esa personalidad mala pero tan sexy. Be wild!

También puedes mostrar tu lado tierno.

Somos chicas malas.

Y no olvidemos esas fotos para esos tattos en la pierna.

Selfies para presumir tus sexys tattoos

NO TE PUEDES PERDER: 12 VESTIDOS QUE QUERRÁS TENER ASÍ AMES LOS JEANS

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Los outfits más coquetos que verás hoy

El calor a nivel mundial hoy en día aparece hasta en las estaciones frías. Es por ello, que para los días soleados y con calor debes de tener si o si, este tipo de ropa para lucir esa coquetería que toda mujer debe tener.

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Entonces si, lo que deseamos es vernos bien y no sufrir en esos momentos que el calor nos genera una sensación de quemarnos hasta por dentro, estos outfits nos ayudarán a estar frescas y además vernos sumamente bellas y sexy, obvi!

Shorts! Nunca pueden faltar!

Con una blusa de tela fina para sentir esa frescura y feminidad que siempre debes proyectar. No te olvides de usar zapatillas si lo que quieres es tener frescura.

Que los días de sol y calor sean una forma de poder mostrar un poco más de piel y demostrar que también puedes ser sexy si lo deseas!

Lindo!

Es simplemente hermoso. Combinando ese blanco y negro más unos pequeños detalles.

Coquetería pura!

Lentes!

Gorras. No te olvides de las gorras.

No puede faltar el color negro jamás!

Croptp y jeans ceñidos!

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Squats para lograr esos glúteos de infarto

Como todas las chicas siempre nos encanta tener unos hermosos y firmes glúteos. El que se vean contorneados nos ayuda atraer miradas ya sea usando faldas, shorts, leggins o jeans. Siempre es una zona muy sexy para nosotras.

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Esto no queda ahí, también con las redes sociales, nuestra forma de ver la vida cambió y es por eso que siempre por ahí hemos querido tomarnos una foto mostrando nuestro derrier muy bien contorneado ¿por qué no?! Es por eso que aquí te enseñamos varias formas de como trabajar los glúteos para tenerlos «duritos» y muy bien contorneados.

Si deseas puedes usar una pesa pero no es necesario ni tampoco la banda de resistencia, lo que importa aquí es el movimiento. Un pequeño salto y el squat.

https://giphy.com/gifs/YWbcM5uVxHblXuHQBt

De esta manera trabajas la parte inferior y superior de tus piernas y glúteos.

https://giphy.com/gifs/OjmsU7StyZa8qsuq0H

Lunges con pierna en patada hacia atrás

https://giphy.com/gifs/1yjqZcw2yQSDzkDUXO

Espalda recta y siempre recuerda que lo importante es la técnica más no la velocidad.

https://giphy.com/gifs/1gWkP4qNdAF2Q49VAu

Estira tus brazos y recuerda que el equilibrio es importante. Primero con una pierna y después con la otra.

https://giphy.com/gifs/4ZbmTd7o9yV0sioEta

Aumenta un banquito para que puedas hacerlo de forma más intensa.

https://giphy.com/gifs/2wh2kRSnFoi7XdeLsk

Puedes realizar muchas repeticiones para lograr definición y forma. Además quemarás muchas calorías.

https://giphy.com/gifs/2aQNDaYRWHmq0dWyUc

Al terminar el entrenamiento puedes realizar los siguientes ejercicios para estirar tus músculos.

https://giphy.com/gifs/1wpN75ElYL3jC17Iaf

También recuerda que las sentadillas las puedes realizar de forma más profunda.

https://giphy.com/gifs/uAZrrscyGmDhiThpWp

Excelente forma de ponerte lista para tu entrenamiento y quemar calorías.

https://giphy.com/gifs/2UzgtndI5Ej6chY4nE

Para tus gluteos laterales.

https://giphy.com/gifs/fxIpZYAb5OyAhH8VO8

No te quedes sin leer: Estos son los 5 tips para mantenerte fit

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3 maneras de combinar la falda a rayas

Esta vez te voy a mostrar una hermosa forma de combinar la falda a rayas para brillar.

Lo que te da esta prenda en particular es que gracias a su diseño de rayas horizontales te da esa figura espectacular que te ayudará a brindarte el volumen donde te haga falta.

Mckela lo mejor de la moda para mujer siempre

En este outfit Marta( MartaBarcelonaStyle.com ) deseó combinar zapatos planos y una camiseta (con un nudo) y un pañuelo en la muñeca.

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Esta vez tendremos 3 looks con la falda a rayas. Por otro lado, si por A o B motivo podría hacer frío, podemos combinarlo con algunas prendas para abrigarnos que aquí podrás ver.

No te puedes perder el blog de Marta aquí: MartaBarcelonaStyle.com

Blog personal: MartaBarcelonaStyle.com
Facebook: MartaBarcelonaStyle
Instagram: MartaBarcelonaStyle

NO TE PUEDES PERDER: 12 VESTIDOS QUE QUERRÁS TENER ASÍ AMES LOS JEANS

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Blusas que robarán mas de una mirada.

Si bien muchas veces sentimos que debemos cubrirnos y ser siempre unas damas, no podemos negar que nuestro lado femenino siempre nos gana.

Por ello, siempre deseamos mostrar lo bella que somos. En algunas oportunidades algunas pueden tener un poco más para mostrar pero eso no nos quita que dejemos de hacerlo.

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Es muy probable que esa parte nuestra que le gusta ser recatada no nos deje quitar el protagonismo de nuestro lado ultra femenino. Aquí tienes outfits que puedes ver y que mueres por tener.

Con un hermoso moño que son el sinónimo de la feminiidad.

Con hermosas mangas acampanadas vas a encantar.

No siempre necesitas mostrar demás la idea siempre es usar las prendas correctas.

Con hermosos bordados.

Los moños siempre serán la bandera de una mujer y con esta imagen lo confirmarás.

Combinando una cartera beige como accesorio y una blusa de seda.

Blanco, el color de los nobles.

Jamás nos pueden faltar las flores.

Y ese toque sensual para robar miles de miradas.

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Más de 10 vestidos cortos para fascinar

Si existe una prenda de vestir que todas las mujeres nos encanta, son los vestidos. Nos dan esa femeneidad que ninguna otra prenda nos lo puede dar y además nos hace sentir muy cómodas.

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Por otra parte, si el vestido es corto nuestro amor por estos son muchísimo más porque son los outfits que resaltarán nuestra coquetería y sensualidad.

Aquí te mostraremos «más de 10 vestidos cortos para fascinar» y definitivamente te van a encantar.

Los vestidos tipo playera te dan además de un aspecto muy sensual la frescura que muchas veces hace falta para climas calurosos.

Un vestido corto negro es siempre una prenda que jamás pasa de moda e incluso siendo color negro pero usando un vestido corto también es muy refrescante.

Los vestidos de lino son muy finos por ser de una tela muy delgada y cara. Podrás dejar que tu cuerpo pueda respirar sin mostrar más de la cuenta.

Con un blanco refrescante para el calor como tan sexy para usarlo.

Ese vestido «pink» con estilo juvenil millennial que te hará lucir relucientemente femenina. Lo podrás usar tanto para salir de forma casual con amigos y amigas como para una noche de «pari» en la disco.

Los vestidos deportivos son lo mejor para épocas de calor y muy frescos. Además de darte ese estilo acorde a la temporada.

El vintage nunca pasará de moda y es por eso que los vestidos cortos que tengan este estilo sin duda son lo mejor para esta temporada.

Si vas a salir y no es para una reunión de trabajo o nada que sea serio, lo mejor es un vestido corto tropical. Para esas aventuras en la playa que te dan ese estilo super fresco.

¿ya haz usado un vestido con escote en la espalda? Si aún no lo usas, para esas épocas en las que hace calor serán tu mejor opción. Además de darte ese toque sensual y coqueto que toda mujer necesita.

Si en tu trabajo te dan opción de ir en vestido puedes usar algo semi-informal. Para estar en la línea de vestimenta de tu empresa.

Por otra parte, lo más importante en el vestir, no siempre es lo que usamos; sino, la manera en que uno se siente con la ropa que vestimos.

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Outfits con los que te enamorarás cada que te mires al espejo

No todo es siempre negativo, muchas cosas en la vida pueden salir muy pero muy bien. Como esos outfits que a todos encantan, tanto a amigos, familiares incluso a que te hacen que te enamores de ti misma. Cuando vas al espejo y te ves, realmente hasta tu misma sueltas esa expresión «que hermosa me veo».

La vida al igual que los outfits son contraste, por ello, no puedes siempre pensar que todo es malo y que la vida es un pesar, existirán momentos en los que todo brillará y serán justo esos momentos que te darán la fuerza necesaria para luchar en los días difíciles. Es por ello, que aquí te daremos outfits con los que te enamorarás cada que te mires al espejo.

Outfits

Con el rosa que encanta.

Te enamorarás tú y todos.

CONOCE TODO SOBRE LA MODA DE MUJER

Con una personalidad de chica mala. No podrás ni dejar de verte al espejo.

Negros y rojo.

Con negro y jeans. Hermoso.

Actitud. Recuerda siempre la actitud en cada mirada y movimiento que hagas. Siempre debe estar contigo.

LEE AHORA: 6 recomendaciones para escoger un vestido de noche

A veces usar lentes negros te puede dar un hermoso look.

No pararás de tomarte fotos.

LEE TAMBIÉN: Outfits casuales SUPER CHIC para brillar

Siempre te debes sentir bella.

Con un toque muy sexy y casual street. ¿no te encanta? Bellísimo. No hay forma que no te enamores de ti misma.

Sexy muy sexy.

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12 vestidos que querrás tener así ames los jeans

Si eres de las que les encanta vivir cómoda en jeans y eres de ese estilo, a continuación te mostraremos vestidos que aún seas de jeans, querrás tener los 12 vestidos que verás aquí. El casual outfit es lo que prima en ti y lo más importante muy probable es que no te guste más que solo ese tipo de moda pero no puedes perderte los

12 vestidos que querrás tener así ames los jeans

Con un color borgoña y añadirle a tu vestido accesorios y unos lentes negros. El mejor casual outfit.

Con un vestido no ceñido para darte esa comodidad que te caracteriza, con un toque floreado y una chompa muy delgada te quedará hermoso. Bello ¿no?

Un vestido tan casual que no falta decir lo bien que se sentiría tenerlo puesto ¿cierto?

Recuerdas esos polos de tu novio que te encantaba o encanta poner. Adivina. ¿no se te hace conocido aquí? Divino ¿no?

Si eres de las que ama la comodidad y femeneidad, este es el outfit perfecto para ti en una fiesta.

NO P’UEDES DEJAR DE LEER 15 looks de instagrammers para invitadas de boda

Nada como el blanco monocromático. Te da esa paz que te caracteriza.

Rosa. Mucho más rosa.

En negro también encanta.

Black & White más ese toque rojo hermoso.

Un vestido casual y muy original. No olvides los botines.

Con un poco de coquetería y ese estilo fresco y jovial. El estilo que siempre usaste pero con vestido.

Completamente floreado.

También puedes leer: Carmen Villalobos y sus hermosos outfits con shorts

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Natti Natasha y sus hermosos outfits

La cantante del género urbano encanta en Instagram

Natti Natasha que ha cantado junto a Bad Bunny, Rkm & Ken-Y y logrado hits como «Crminal» en el género urbano también nos tiene unos hermosos outfits que encantan a todos sus seguidores en Instagram.

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Con combinaciones que van desde vestidos satinados combinando con faldas y pliegues de moda hasta prendas estampadas con casacas e incluso hasta hermosos kimonos en colores neutro.

Su estilo lo puedes usar tanto en eventos casuales como muy elegantes, de noche o de día. Natti las trae y definitivamente tiene no solo un increíble tacto con sus canciones sino también a la hora de vestir y sus fotos lo demuestran.

Por ello, aquí te mostramos algunos de sus hermosos outfits que nos trae Natti desde su cuenta de Instagram y que ha deslumbrado a todos sus seguidores.

Con una hermosa blusa negra y un escote divino.

Vestido azul y botas largas.

Un outfit casual

Con un sexy vestido corto y color rosado más esa mirada sensual. Enamorarás a cualquiera.

Lentes negros, blusa con escote y unos jeans negros con estampado.

Ser casual y muy femenina con un estilo militar.

No olvides la sonrisa.

Una mirada sensual hace la diferencia.

Ese vestido para tu evento de noche.

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