Tips para bajar de peso y no verlo nunca más | Nutrición Mckela

No hay nada más desmotivador que matarse haciendo dieta, perder 2 kilos y en un abrir y cerrar de ojos, por un fin de semana de relajo, aumentar 5 más. Por eso te mostramos estos efectivos hábitos que deberás tener en cuenta para que no te vuelva a pasar.

Sentimientos negativos: Si dentro del tiempo en el que haces dieta comes algo no permitido, que no te invada el sentimiento de culpa, de lo contrario no cumplirás tu objetivo.

Dietas estrictas: Dile adiós a este tipo de dietas porque te pueden traer efectos secundarios como ansiedad, estrés, desgano, caída de cabello y mal humor, entre otros.

No hay milagros: Las metas que te trases las podrás cumplir siempre y cuando te esfuerces en ellas. No esperes algún milagro que no llegará, acéptalo y haz que suceda.

Metas: Tus metas deberán ser realistas. Debes ser consciente de que necesitas realizar todo un cambio en tus conductas alimenticias de un modo progresivo y saludable.

Menos es más:Para evitar que pases hambre y ayudar a mantener activo tu metabolismo, comer poco y sano de forma constante es la clave.

Registra tu peso: Así tengas un progreso mínimo, trata siempre de registrar tus avances pesándote constantemente.

Desayuna bien:Lo menos que debes hacer es omitir el desayuno, esto no te ayudará a bajar de peso, por el contrario, hacerlo te recargará las energías y activará tu metabolismo.

Ejercítate: Es el complemento de tu dieta. El ejercicio te permitirá ganar masa muscular, tonificar tu cuerpo y te ayudará a bajar más rápido de peso.

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