[Video] Ejercicios para quemar grasa abdominal y cintura

Aquí tenemos para ti 6 ejercicios que te servirán mucho para la quema de grasa de cintura y abodminal.

1.- Saltar cuerda
Puedes realizar 10 saltos o 100 hasta lograr 1,000 o 10,000. Con 10 minutos puedes llegar a quemar hasta 500 calorías.


2.- Planchas abdominales

Realiza las planchas abdominales desde 30 segundos hasta 5 minutos. Tú puedes escoger los tiempos.


3.- Sentadillas (Squats)

Con peso o sin peso, es lo mejor para el trabajo de quema de grasa en la parte baja del core. Desde los abdominales inferiores, glúteos y piernas.


4.- Lounge Sancadas

Como se ve en el video. Son como las sentadillas pero con una pierna.


5.- Escaladores

Trabaja toda esa zona inferior que te ayudarán a quemar la grasa de forma más zonificada.


6.- Burpees

Tantos saltos como puedas y a la velocidad que tú creas coveniente. Un ejercicio muy completo para el cuerpo y esa zona tan difícil inferior.


Si te gustó nuestro artículo, dale me gusta y compartelo en tus redes sociales. Mckelamoda femenina para la mujer de hoy. Nuestras redes sociales Mckela Facebook | Mckela Twitter | Mckela Pinterest

Glúteos | Tonificar | Entrenamiento | intervalos | chicas fitness |consejos fit | La musa del Fitness | Fitness  | Chica fitness | Fitness tips | tip arachicas fitness | Tipspara chicas | tips para entrenar | fitness tips

Equipo de Redacción de Mckela

Lo mejor de la moda para la mujer de hoy. Conoce también sobre tecnología, fitness, gastronomía y todo sobre lo más actual en los negocios y cine.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!